Sabias que, mesmo com os melhores champôs, máscaras e tratamentos de salão, o cabelo pode continuar fraco, com queda ou sem brilho? Isso acontece porque muitas vezes o problema está dentro do corpo — e é aí que a suplementação capilar entra como uma solução eficaz e segura.
Hoje explico-te o que é, quando é indicada, e porque pode ser um complemento essencial para quem quer um cabelo forte, bonito e cheio de vida.
O que é a suplementação capilar?
A suplementação capilar é o uso de vitaminas, minerais e nutrientes específicos para fortalecer o cabelo desde a raiz, através da nutrição interna. Pode vir em forma de cápsulas, gomas, comprimidos ou até pó para misturar em bebidas.
Estes suplementos fornecem os nutrientes que muitas vezes não conseguimos obter só com a alimentação, como:
– Biotina
– Colagénio
– Zinco
– Ferro
– Silício orgânico
– Vitaminas A, C, D e complexo B
Para quem a suplementação é indicada?
Nem toda a gente precisa de suplementação, mas há situações em que ela pode fazer toda a diferença:
– Pessoas com queda de cabelo (inclusive pós-COVID ou pós-parto)
– Quem tem cabelos fracos, quebradiços ou que não crescem
– Períodos de stress, dietas restritivas ou carência nutricional
– Cabelos que passaram por processos químicos agressivos
– Mudanças hormonais (como menopausa ou alterações da tiroide)
Importante: sempre que possível, é bom consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente se já tiveres alguma condição de saúde.
Suplemento não é milagre — é um complemento
Muitas pessoas começam a tomar suplementos e esperam resultados imediatos, mas é preciso paciência e consistência. Os primeiros efeitos costumam aparecer entre 1 a 3 meses, e o uso deve ser contínuo durante o tempo recomendado.
Além disso, o suplemento funciona melhor quando está aliado a uma alimentação equilibrada e a cuidados externos corretos — ou seja, é parte de um conjunto, não substituto.
Resultado? Cabelo mais forte, mais cheio e mais saudável
Quando bem indicada e usada com responsabilidade, a suplementação pode transformar completamente a saúde capilar. Os fios nascem mais resistentes, o couro cabeludo fica mais equilibrado, e até a pele e as unhas agradecem!
Queres saber se a suplementação é para ti?
No salão, posso ajudar-te a perceber as necessidades específicas do teu cabelo e orientar-te sobre os melhores cuidados.
